Foto: z verejných zdrojov
Pri analýze povahy nepohodlia lekári rozlišujú päť hlavných príčin, ktoré ničia našu chrbticu
Bolesť chrbta nie je len nepohodlie, ale hlavná príčina invalidity vo svete. Môže sa prejavovať ako mierne šklbanie alebo ostrá „vystreľujúca bolesť“, ktorá paralyzuje pohyb. O 5 príčinách bolesti chrbta, o ktorých ste možno netušili, rozpráva RBC-Ukrajina s odkazom na príspevok profesora a odborníka na výživu Olega Šveca na Facebooku.
Päť hlavných pôvodcov bolesti chrbta
Lekári rozoberajú podstatu nepohodlia a identifikujú päť hlavných príčin, ktoré spôsobujú devastáciu našej chrbtice.
Po prvé je to chronický stres a psychický stav, ktoré nútia svaly byť neustále v napätí, čo vyvoláva pretrvávajúce kŕče. Po druhé, veľkú úlohu zohráva nedostatok fyzickej aktivity: bez cvičenia brušné a chrbtové svaly slabnú a prestávajú podopierať stavce v správnej polohe.
Tretím, menej zjavným dôvodom je fajčenie, ktoré zužuje cievy a zhoršuje výživu medzistavcových platničiek. Štvrtým faktorom je nadmerná hmotnosť, ktorá vytvára neustály nadmerný tlak na kĺby a platničky, čím urýchľuje ich opotrebovanie.
A napokon piatym dôvodom je nesprávna technika pohybu, najmä zvyk zdvíhať ťažké predmety silou chrbta, a nie nôh, čo vedie k mikrotraumám a herniám.
Keď sa bolesť stane signálom SOS
Nepríjemné pocity zvyčajne ustúpia v priebehu niekoľkých týždňov pri domácej starostlivosti, ale niekedy telo spustí alarm. Lekári varujú: ak bolesť pretrváva aj po odpočinku, šíri sa do nôh pod kolenom alebo ju sprevádza znecitlivenie, je to dôvod objednať sa na okamžité vyšetrenie.
Obzvlášť nebezpečné sú prípady, keď problémy s chrbticou začnú náhle ovplyvňovať črevá alebo močový mechúr. Takéto príznaky môžu naznačovať vážnu kompresiu nervov, ktorá si vyžaduje urgentný zásah.
Mýty o liečbe: ležať alebo sa hýbať?
Jednou z najväčších chýb je dlhodobý odpočinok na lôžku. Výskum dokazuje, že úplná nehybnosť problém len zhoršuje.
Odborníci radia vracať sa k aktivite postupne: ľahká prechádzka často funguje lepšie ako najdrahšia masť.
Ak sa bolesť stane neznesiteľnou, lekári predpisujú komplexnú liečbu, od nesteroidných protizápalových liekov až po moderné metódy, ako je rádiofrekvenčná ablácia, ktorá umožňuje „vypnúť“ bolestivé signály nervových zakončení.
Pre tých, ktorí sa chcú vyhnúť návšteve chirurga, zostáva zlatým štandardom prevencia.
Nemusí ísť o vyčerpávajúce tréningy, stačí meniť polohu tela každú polhodinu a vybrať si pohodlný matrac. Pamätajte, že chrbtica nemá rada statickú polohu, takže pohyb je vašou hlavnou cestou k životu bez bolesti.