Agregátor psychológov: ako vám pomôže pri hľadaní

Ilustrácia / Foto: z otvorených zdrojov

Psychológ je odborník, ktorý vám môže pomôcť zvládnuť vaše problémy a zlepšiť kvalitu života.

Dnes už nie je len hanba poradiť sa s psychológom, ale dokonca je to nevyhnutné. Je to spôsobené tým, že tento odborník pomáha pochopiť seba samého, zlepšiť duševné zdravie a pracovať na problémoch, ktoré človeka trápia. Ak nie je možnosť alebo chuť prihlásiť sa osobne, vždy môžete zvážiť online terapiu. V takom prípade pomôže špeciálny agregátor psychológov, vďaka ktorému bude vyhľadávanie rýchle a pohodlné.

Výhody agregátorov

Moderné online platformy výrazne uľahčujú hľadanie psychologického špecialistu. Zhromažďujú rozsiahle databázy terapeutov a umožňujú používateľom urobiť výber na základe kľúčových parametrov:

• náklady na sedenie;
• terapeutický prístup;
• hodnotenia predchádzajúcich klientov.

Mnohé agregátory umožňujú nájsť odborníkov na poradenstvo na diaľku aj na osobné poradenstvo. Uvedené sú aj informácie o forme práce psychológa.

S akými problémami môžete prísť na terapiu

Ich rozsah je veľmi široký a pre každú situáciu môžu byť potrební špecifickí odborníci.

Kategória ťažkostí

Na koho sa obrátiť

Aké problémy majú ľudia

Krízy v párových vzťahoch	Rodinný poradca alebo psychoterapeut	Pocit straty citového spojenia; žiarlivosť a nedôvera; vyhýbanie sa diskusii o ťažkých otázkach; rozdielnosť životných priorít a plánov; spoluzávislé správanie.
Stav úzkosti	Psychoterapeut alebo psychiater	Ak je to možné: Fyzické príznaky (tachykardia, potenie, tras, pocit nedostatku vzduchu, nespavosť). Zdroje, ktoré spúšťajú problém (chronický stres, špecifické okolnosti alebo miesta, strach z neznámeho). Problémy, ktoré stav spôsobuje (strata efektivity, sociálne stiahnutie, konflikty s blízkymi, trvalá únava, oslabená imunita, vyhýbavé správanie).
Ťažkosti pri výchove detí	Rodinný a detský psychológ, psychoterapeut	Protestné správanie, agresia. Ignorovanie požiadaviek a pravidiel. Slabé študijné výsledky, konflikty v škole. Ťažkosti s adaptáciou na nové životné podmienky (napr. v dôsledku rozvodu alebo sťahovania). Emocionálna nestabilita, časté rozchody. Nadmerné používanie počítačových hier a sociálnych sietí.
Rodinné konflikty	Rodinný psychológ	Odkazy sa podávajú pre rôzne typy konfliktov (situačné hádky, cyklicky sa opakujúce strety, zdĺhavé, pomalé konfrontácie) a s rôznymi príčinami (materiálne ťažkosti, nezhoda názorov, rivalita, nedostatok kvalitnej komunikácie).
Depresívne stavy	Psychoterapeut a/alebo klinický psychológ	Trvalo znížené emocionálne zázemie, apatia, anhedónia. Pokles energie. Výrazné zmeny hmotnosti. Nespavosť alebo hyperspavosť. Ťažkosti so sústredením pozornosti. Sebaobviňovanie, pocit viny.

V ktorých situáciách môžete tiež potrebovať pomoc

Online psychológovia dnes môžu pomôcť aj v iných situáciách:

• problémy so sebaúctou;
• iracionálne obavy, záchvaty paniky;
• Prežívanie straty (smútok);
• strach zo zodpovednosti, ochromenie vôle, keď sa treba rozhodnúť;
• komunikačné bariéry, sociálna dezadaptácia;
• profesionálne vyčerpanie (vyhorenie).

Toto v žiadnom prípade nie je vyčerpávajúci zoznam, ale všetky uvedené problémy určite stoja za to, aby ste ich riešili so psychológom (alebo: si zaslúžia, aby ste ich riešili so psychológom).

Aké sú kritériá výberu špecialistu

Pre informovaný výber je dôležité posúdiť kandidáta podľa nasledujúcich kritérií:

Odborná úroveň

Oplatí sa overiť si vysokoškolské vzdelanie, ďalšie vzdelávanie, odbornú prípravu a špecializáciu v konkrétnych terapeutických oblastiach.

Použité metódy

Je užitočné vopred zistiť, s akými prístupmi terapeut pracuje (napr. CPT, Gestalt, psychoanalýza) a či sú vhodné pre váš problém, či už ide o úzkosť, vzťah alebo sebapoznanie.

Finančný problém

Náklady na poradenstvo sa u jednotlivých špecialistov líšia. Celkovú sumu môže ovplyvniť dĺžka služby, reputácia a forma sedenia.